라벤더 효능 4가지

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라벤더(lavender)

• 다른 이름: 트루 라벤더(true lavender), 잉글리시 라벤더(English lavender)
• 이용 부위: 꽃봉오리, 잎, 줄기, 가지
• 맛: 매운맛, 쓴맛
• 효능: 방향제, 항균제, 진통제, 신경이완제, 구풍제(가스배출)
• 용도: 박테리아와 진균 감염, 긴장, 수면장애, 불안, 우울, 통증, 두통, 화상, 창상, 소화불량, 벌레 물린 데
• 이용 방법: 차, 에센셜오일, 요리

 

 

 

라벤더 효능

 

1. 불면증 완화

라벤더는 불안을 가라앉히고 긴장을 풀어주어 휴식을 유도합니다. 특히 저녁에 사용하는 경우 편안한 수면을 유도하여 불면증세를 완화해준다고 알려져 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 라벤더에센셜오일이 자율신경계와 중추신경계에 영향을 미쳐 혈압, 심박수, 피부 온도를 낮춰준다고 합니다. 또 다른 연구에 따르면 라벤더에센셜오일의 향이 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고 산화스트레스를 개선해준다고 합니다.

 

2. 우울증 완화

불안과 긴장을 감소시키고 심신의 안정을 도모하는 라벤더는 우울증 완화에도 효과를 보입니다. 산후우울증 위험군 여성에 대한 연구에 따르면 라벤더와 장미 아로마테라피를 받은 그룹이 대조그룹에 비해 2주, 4주차가 지나면서 많이 진정된 모습을 보였다고 합니다.

 

3. 소화장애 개선

라벤더는 약간의 발열성이 있어 소화기관이 차가운 체질의 사람에게 소화를 돕는 작용을 합니다. 라벤더의 발열성은 마늘이나 생강의 성질과는 달라서 다양한 사람들이 이용할 수 있습니다. 라벤더는 소화를 도울 뿐만 아니라 신경을 진정시키고 과민해진 장을 다스리는 데에 효과가 있습니다.

 

4. 통증 완화

두통이 있을 때 라벤더에센셜오일을 관자놀이에 바르거나 향을 들이마시면 통증이 잦아듭니다. 절개수술 후 봉합 부위나 화상을 입은 부위, 벌에 쏘인 부위에 라벤더에센셜오일을 바르거나 향을 들이마심으로써 통증을 완화시켜주고 붉게 부어오르는 발적을 가라앉혀주며 소독의 효과도 있습니다. 

 

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라벤더 활용법

• 라벤더차: 하루에 1~3g의 말린 라벤더꽃잎을 뜨거운 물에 우려 마십니다.
• 에센셜오일: 향을 들이마십니다. 직접적으로 피부에 바르는 용도로 사용하는 경우 캐리어오일에 희석해서 사용합니다.
• 라벤더입욕제: 욕조에 따뜻한 물을 채우고 목욕소금 1컵과 라벤더에센셜오일 20~30방울을 풀고 몸을 담급니다.
• 베이킹재료: 푸딩, 파운드케이크, 커스터드 등을 만들 때 마지막 단계에서 말린 라벤더꽃잎을 토핑으로 활용합니다.

 

 

라벤더 활용시 주의사항

• 라벤더에센셜오일은 매우 강하므로 그냥 사용시 화상의 위험이 있습니다. 따라서 반드시 캐리어오일에 1% 비율로 희석해서 사용하도록 합니다.
• 임신 중에는 라벤더의 사용을 자제하도록 합니다.

 

 

 

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• 참고문헌: 로잘리 드 라 포레, 『허브상식사전』, 이보미 옮김, 길벗(2018)