타임 효능 4가지

 

타임

타임은 남부 유럽과 지중해 지역의 척박한 돌투성이 땅에서 스스로 자라난 허브입니다. 현재는 전 세계 많은 가정에서 직접 재배하여 사용하기도 합니다. 타임의 품종은 수백가지이며 대부분 약용으로 쓰입니다. 매운맛이 강할수록 약효가 뛰어난 품종일 가능성이 높습니다.

 

• 이용 부위: 잎
• 맛: 매운맛
• 효능: 방향성, 항균제, 구풍제, 자극성/이완성 발한제, 항경련제, 거담제, 생리촉진제, 구충제
• 용도: 감염, 감기와 독감 증상(열, 기침, 인후염), 요로감염, 질염, 국소적 진균 감염, 체증, 상처, 화상, 치통, 코막힘, 구강 세척, 염증, 소화기관 경련, 생리통, 생리불순
• 이용 방법: 타임을 우린 꿀/식초/오일/연고, 팅크제, 증기 흡입, 요리용 향신료, 기침시럽, 질 세척

 

 

타임 효능

 

1. 감염 억제

타임은 항균력이 강하여 다양한 종류의 박테리아 감염을 치료하는 데에 사용됩니다. 잇몸 통증, 염증, 가벼운 감염성 구강질환이 있을 때 타임 차를 마시거나 타임 팅크제를 활용한 구강세척제를 사용하면 증상이 호전될 수 있습니다.

 

 

2. 감기와 독감, 기침 치료

타임은 기침약으로 사용되어 왔습니다. 발작적인 기침과 마른기침에도 효과가 있습니다. 급성기관지염 환자들이 타임과 달맞이꽃 추출분말을 섭취하였을 때 대조그룹에 비해 훨씬 빠르게 회복되었다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

3. 소화 촉진

타임의 매운맛이 소화기능을 촉진시켜주고, 더부룩함이나 부글거림 등 정체된 소화기관 증상이 있을 때에도 타임을 섭취하면 상태가 호전될 수 있습니다. 타임은 장 경련이나 설사, 과민성 대장증후군에도 효과가 있습니다. 프랑스에서는 간 건강 보조, 소화 촉진을 위해 타임을 사용합니다.

 

 

4. 통증 완화

타임은 피부자극제로서 피부조직을 자극하여 아픈 부위에 혈액이 돌게 하고 열을 내는 효과가 있기 때문에 관절통이나 생리통 등에 사용할 수 있습니다.

 

 

 

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타임 권장량 및 주의사항

 

1. 권장량

• 티(말린 것): 하루에 2~6g
• 팅크제: 1:5 비율, 알코올 함량 35%, 하루에 3회, 2~4ml
• 에센셜오일: 1% 이하의 양을 희석해서 사용한다(캐리어오일 100방울에 에센셜오일 한방울)

 

2. 주의사항

• 타임은 자궁수축과 생리를 유도할 수 있기 때문에 임신이거나 모유수유 기간에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 타임 에센셜오일은 극소량을 희석해서 사용해야 합니다.
• 드물게 타임에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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• 참고문헌: 로잘리 드 라 포레, 『허브상식사전』, 이보미 옮김, 길벗(2018)

 

 

 

 

 

 

 

 

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