페퍼민트 효능 4가지

 

페퍼민트

 

허브 중에서 가장 유명한 것을 꼽자면 페퍼민트일 것입니다. 페퍼민트는 껌이나 캔디 같은 식료품 뿐만 아니라 구취제거제, 치약 등과 같은 생필품에도 두루 사용되는 허브입니다. 페퍼민트에는 휘발성의 멘톨 성분이 풍부하여 맵지만 시원한 느낌이 강하기 때문에 우리 일상생활 곳곳에서 친숙하게 사용되고 있습니다.

 

• 이용 부위: 꽃봉오리, 지상부
• 맛: 매운맛
• 효능: 방향성, 구풍제, 진통제, 신경촉진제, 항경련제, 자극성 촉진제, 구토방지제
• 용도: 배탈, 딸꾹질, 구취, 감기, 독감, 발열, 코막힘, 가스, 메스꺼움, 경련, 두통, 피부 염증이나 가려움증 완화(외용제)
• 이용 방법: 차, 팅크제, 목욕용품, 에센셜오일, 요리

 

 

페퍼민트 효능

 

1. 소화불량 개선

페퍼민트는 소화불량으로 인한 복통을 완화해주고 과민성 대장증후군으로 인한 더부룩함과 복통에도 효과를 보이는 것으로 밝혀졌습니다. 식사 후 더부룩하거나 가스가 찼을 때에도 페퍼민트차를 마시면 도움이 됩니다. 딸꾹질이 심할 때에도 페퍼민트 차를 마시면 진정하는 데에 도움이 되며, 덤으로 입냄새까지 없앨 수 있습니다.

 

 

2. 기분과 주의력 개선

페퍼민트 에센셜오일의 향을 맡으면 지치고 피로해진 몸과 마음을 진정시키는 데에 도움이 됩니다. 기분이 나아지면서 기억력과 주의력도 개선될 수 있습니다.

 

 

3. 통증 완화

페퍼민트는 두통을 가라앉히는 습포제(허브차를 천에 적셔서 필요한 부위에 찜질하는 허브 치료법)로 자주 사용되며, 특히 근육 긴장으로 인한 두통에 효과적입니다. 페퍼민트 에센셜오일은 당뇨병성 신경병증이나 대상포진으로 인한 신경통을 완화하는 데에 도움이 됩니다. 또한 페퍼민트 외용제는 일광화상, 옻나무, 벌침에 의한 염증과 가려움증을 완화하도록 도움을 줍니다.

 

 

4. 감기와 독감 치료

페퍼민트 에센셜오일이나 증기를 들이마시면서 폐울혈을 풀어주고, 몸 안의 열을 내보내어 독감이나 감기로 인한 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

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페퍼민트 활용법, 권장량 및 주의사항

 

1. 활용법

• 페퍼민트 차: 끓는물 1컵에 말린 페퍼민트잎 1~3tsp을 넣고 3~5분간 우려내어 마십니다.
• 페퍼민트 잎을 찜질약이나 습포제로 사용합니다.
• 페퍼민트 에센셜오일을 뜨거운 물에 희석하여 증기로 들이마십니다.
• 페퍼민트 에센셜오일을 연고로 만들어 외용제로 사용합니다.

2. 권장량

• 차: 말린 잎 1~3tsp, 생잎 2~6tsp, 하루 3~5회
• 팅크제: 1:5 비율, 알코올 비중 30%, 하루에 2`3회 3~6ml

 

3. 주의사항

• 피부가 민감할 경우 속쓰림이 생기거나 피부 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 페퍼민트를 지나치게 섭취하면 모유가 마를 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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• 참고문헌: 로잘리 드 라 포레, 『허브상식사전』, 이보미 옮김, 길벗(2018)

 

 

 

 

 

 

 

 

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